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Yoga für Schwangere. Yoga ist für Schwangere eine wohltuende Trainingsmethode, die kräftigt, entspannt und den Körper sanft auf die Geburt vorbereitet. Dieses umfassende Handbuch stellt siebzig bewährte und erprobte Asanas vor, die sich hierfür besonders eignen, und bietet zudem geburtsvorbereitende Atemübungen, Paarübungen und klassische indische Mudras. Anhand von vielen Fotos der Autorin während ihrer eigenen Schwangerschaft werden die einzelnen Asanas und ihre Variationen für das jeweilige Trimester vorgestellt. Zugleich werden ihre jeweilige positive Wirkungsweise, anatomische Details sowie Warnzeichen und mögliche Hilfestellungen erklärt. Darüber hinaus bietet dieses Buch besondere Übungsabfolgen für jedes Trimester und Strategien gegen die gängigsten Schwangerschaftsbeschwerden. Ergänzt wird das Programm durch effektives Rückbildungsyoga und Übungen mit dem Baby für das erste Jahr nach der Geburt.

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Fitness für Schwangere. Körperliche Fitness ist eine wichtige Grundlage für eine angenehme Schwangerschaft und Geburt. Viele Schwangere sind sich jedoch unsicher, ob und wie sie ihren Körper belasten dürfen, was dem Baby guttut und welche Bewegungen sie eher vermeiden sollten. Drei Expertinnen für pränatale und postpartale Fitness beantworten all diese und viele weitere Fragen in diesem Buch. Sie vermitteln Wissen über die Veränderung des Körpers und der Körperhaltung in allen Phasen der Schwangerschaft und der Rückbildung sowie häufige Beschwerden. Gezielt gehen sie auf Probleme mit Diastasen und dem Beckenboden ein. Den Kern des Buches bilden rund 100 Dehn- und Kräftigungsübungen für alle Trimester und die Rückbildung. Bebilderte Schritt-für-Schritt-Abfolgen zeigen die korrekte Ausführung, sodass Sie zu jeder Zeit absolut sicher und effektiv trainieren können. Trainingsprogramme führen Sie durch jede Phase und helfen Ihnen, sich optimal auf die Geburt vorzubereiten und davon zu erholen.

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Yoga für Schwangere - Babybauch-Box. DIE BABYBAUCH-BOX: ZWEI DVDS, ZWEI PROGRAMME Die erfahrene Yogalehrerin und zweifache Mutter Isabel Schilpp zeigt eine wunderbare, sanfte Methode, Körper & Geist auf die Geburt vorzubereiten. Schwangere in jedem Trimester können von diesen beiden wirkungsvollen Yoga-Programmen profitieren - ganz unabhängig vom Fitnessgrad. Die wohltuenden Flows helfen dabei, - den Körper zu kräftigen und optimal auf die Geburt vorzubereiten. - Ruhe zu finden. - durch gezielte Atemübungen den natürlichen Geburtsverlauf zu unterstützen. - die Verbindung zum Kind zu stärken. Auf beiden DVDs werden innerhalb der einzelnen Übungen je ein leichteres und ein fortgeschritteneres Level gezeigt - so können sie von jeder gesunden Schwangeren leicht erlernt und ausgeführt werden. DVD1: Einsteiger Programm 76 Min Atmung & Entspannung 26 Min. Balance finden 38 Min. Stabilität & Leichtigkeit Level 1 31 Min. DVD2: Aufbau Programm 72 Min Entspannter Rücken 40 Min. Stabilität & Leichtigkeit Level 2 34 Min.

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125ml frei öl MassageÖl für Schwangere - Apotheker Walter Bouhon GmbH

Das reichhaltige frei öl® MassageÖl für Schwangere ist legendär. Mit der seit vielen Jahren bewährten Öl-Komposition aus hochwirksamen Inhaltsstoffen und natürlichen Ölen kann der Entstehung von Schwangerschaftsstreifen effektiv vorgebeugt werden. Gleichzeitig bleibt die Haut wunderbar elastisch und kann sich gut dehnen, während das Baby wächst. Das Öl zieht gut ein und die pflegenden Komponenten helfen zusätzlich, die Haut zu beruhigen. Mit zartem Vanilleduft. Wenn der Bauchumfang wächst und die Haut spannt, brauchen Schwangere eine besondere Hautpflege. Das frei öl® MassageÖl für Schwangere ist reich an aktiven Wirkstoffen, die die Haut unterstützen und pflegen. Vitamin E verstärkt die Dehnungsbereitschaft der Haut und erhöht die Elastizität. Omega 3- & 6-Fettsäuren aus pflanzlichen Ölen pflegen intensiv und Bisabolol beruhigt die beanspruchte, oft juckende Haut. Aufgrund der guten Wirksamkeit empfehlen Hebammen frei öl® MassageÖl für Schwangere zur Vorbeugung von Dehnungsstreifen. Dosierung und Anwendungshinweise:Um Dehnungsstreifen wirksam vorzubeugen, sollten Sie Ihren Babybauch bereits ab dem Beginn der Schwangerschaft zweimal täglich sanft mit frei öl® MassageÖl für Schwangere massieren. Beziehen Sie Brust, Po und Oberschenkel in Ihr Verwöhnprogramm ein. frei öl® MassageÖl für Schwangere großzügig auf dem Bauch verteilen und mit streichenden Bewegungen sanft in Richtung Bauchnabel einmassieren. Jetzt die Bauchhaut (am Nabel beginnend) vorsichtig zwischen Daumen und Zeigefinger nehmen und sanft wegzupfen. Zum Schluss Massageöl auf Brüsten, Po, Hüften und Oberschenkeln verteilen und ebenfalls mit sanften kreisenden Bewegungen massieren, bevor Sie vorsichtig mit einer leichten Zupfmassage beginnen. Zusammensetzung:Caprylic/Capric Triglyceride, Ethylhexyl Stearate, Cetearyl Ethylhexanoate, Isopropyl Myristate, Simmondsia Chinensis Seed Oil, Ricinus Communis Seed Oil, Tocopheryl Acetate, Ethyl Linoleate, Bisabolol, Triticum Vulgare Germ Oil, Aloe Barbadensis Extract, Hexyl Cinnamal, Linalool, Parfum Hinweise:Gegen Ende der Schwangerschaft nur noch Streichmassagen durchführen. Bei Neigung zu vorzeitigen Wehen nur nach Rücksprache mit dem Arzt verwenden. Ohne: Alkohol, Farbstoffe, Vitamin A, Konservierungsmittel, Mineralöle (Paraffine), PEG/PEG-Derivate, Silikone

200ml frei öl MassageÖl für Schwangere - Apotheker Walter Bouhon GmbH

30ml frei öl MassageÖl für Schwangere - Apotheker Walter Bouhon GmbH

60St Multi für Schwangere + DHA MensSana - MensSana AG

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